Y tú, ¿cómo consientes a tu cerebro?
Un cerebro sano mejora la calidad de vida. Descubre algunos hábitos que te ayudarán a cuidarlo.
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El cerebro es el órgano que te relaciona con el mundo y define quien eres. Pesa aproximadamente 1.4 kilogramos. Funciona con unas 100 mil millones de neuronas y unas 3 mil millones de conexiones entre ellas.
Investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), aportan conocimientos en las neurociencias, el conjunto de disciplinas que estudian el sistema nervioso, desde las neuronas y la comunicación entre ellas, hasta la conciencia y el comportamiento.
Recomendaciones para consentir a nuestro cerebro:
A través del programa “Una Mirada a la Ciencia”, la UNAM nos enseña cómo consentir a nuestro cerebro con hábitos esenciales que permiten mantener la salud cognitiva y prevenir el deterioro neuronal.
Dormir adecuadamente. Cuando duermes bien, durante 8 horas, le ayudas a tu cerebro a producir serotonina, dopamina y otras sustancias necesarias para la salud mental.
Ejercicio físico, contribuye a la salud del cerebro al aumentar el flujo de la sangre y el oxígeno
Estar acompañado, producirá sustancias para el mejor manejo del estrés y el dolor.
Consumir proteína, le aportas aminoácidos con los que produce neurotransmisores que mejoran el aprendizaje.
Un cerebro sano mejora la calidad de vida. Y tú, ¿qué haces para consentir a tu cerebro?
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